行動イノベーションと瞑想をダブルでやった件

先に、結論から言ってしまうと、
行動イノベーションと瞑想をダブルでやったら、

仕事に対して焦りがなくなり、
久しぶりに、しっかり仕事ができたり、
とにかく熟睡できた(^▽^)

最高やん！！

どうしてやろうと思ったのか？
その辺も話していこうと思います。

Contents

最近、仕事の打ち合わせで、電車に乗る機会が増えたんです。
増えたといっても、月に３回ぐらいですけど(^▽^;)

普段、パソコンの画面をずっと見てるから、
電車に乗っている時ぐらい目を休ませようと思って、
スマホではなく、本を読もうとなったわけです。

駅前にブックオフがあったんで、
寄ってみると、読んでみたいと思う本がゴロゴロ。

その中で、この本に出会ったんです。

『本気で変わりたい人の行動イノベーション』

この本を読もうと思った背景には、こんな事があったからです。

友人と飲み行って話していると、
やる理由より先に、やらない言い訳を探して、
やらないようにしている人が多くいるんだな～～って感じてて、

メルマガ読者さんからは、出来なかった理由はこうで、
これから頑張ります。

みたいな返事を頂いたりすることがあります。

行動するのは、どうしてなのか？
行動しない人と行動する人の違いはなんなのか？

こういう事を言葉で説明できるようになりたくて、
この本を手にとったんです。

『本気で変わりたい人の行動イノベーション』
⇒レビューはこちら

この本と同じ感じで、自分と向き合うというか、
落ち着くというか、熟睡出来た方法があります。

それは、瞑想することです。

瞑想って楽に座って、目をつぶって深呼吸？？

僕は、瞑想のやり方が全くわかなくて、
調べても、これであってるのかな？？

と、疑心暗鬼モード。

そんな時に、瞑想アプリがある事を知りました。

試してみたんやけど、これがなかなかのもの。

リラックス出来るミュージックが心地よく流れて、
女性の声で、こうしましょうってガイドしてくれます。

ミュージックを女性の声が邪魔することなく、
す～～と入ってくるので、
初心者でも安心して瞑想にチャレンジできます。

しかも、アプリは無料！！

気になったらこちらからダウンロードできますので。

行動イノベーションと瞑想をダブルでやったら、

仕事に対して焦りがなくなり、
久しぶりに、しっかり仕事ができたり、
とにかく熟睡できた(^▽^)

と、冒頭で言ったように、
なかなかすごく良い効果が現れました。

そのやり方なんですが、
寝る前に、まず瞑想をします。

アプリで時間も調整してくれます。
だいたい10分ぐらいです。

それから、1分間の行動イノベーションをします。

たったこれだけです。

最近、うまくいってないなぁ～～とか、
なぜか、イライラするとか、
あんまり、寝れないとか、
この先どうすれば良いのか？と、
悩んだりしてたり、

当てはまるものがあったら、チャレンジして下さいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

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