こんにちはタダノです。
集中力ってどうしても持続しない・・・
長い時間集中するのは、なかなか出来ません。
僕は特に苦手、
出来る時は出来るけど、
出来ない時は出来ない。
出来ない時の割合の方が圧倒的に多い。
僕の場合はそんな感じでした。
どうしてかと不思議に思い、
メンタリストdaigoの図解『自分を操る超集中力』を購入したんです。
なるほど！と誰でも集中力はある！！
しかし、しっかり回復できていないし、
消耗しているのに気が付いていない。
集中力との向き合い方や捉え方を間違っていた。
という事が解ったんです。
集中力についてそこから独自に学んだ事を、
公開します。
あまりにも長いので、
前編と後編に分かれています。
正直、後編の方が実践編なので、
特に重要です。
前編は、集中力に対する固定概念を
取り除いたり、回復方法とか、
そんな内容になっています。
目次
１、朝活
２、適度に休憩を入れる
３、集中力を回復する 目のマッサージ、瞑想
４、時間制限を設定
５、脳をコントロールする
６、α波の音楽を聴く
このような内容になっています。
是非、ご視聴ください。
後半がどっかにいってしまったので、前半のみになります。
