集中力は消耗する?回復法は?今すぐできる集中力持続法10選

こんにちはタダノです。

集中力ってどうしても持続しない・・・
長い時間集中するのは、なかなか出来ません。

 

僕は特に苦手、
出来る時は出来るけど、
出来ない時は出来ない。

出来ない時の割合の方が圧倒的に多い。

僕の場合はそんな感じでした。

 

どうしてかと不思議に思い、
メンタリストdaigoの図解『自分を操る超集中力』を購入したんです。

 

なるほど!と誰でも集中力はある!!
しかし、しっかり回復できていないし、
消耗しているのに気が付いていない。

集中力との向き合い方や捉え方を間違っていた。

という事が解ったんです。

 

集中力についてそこから独自に学んだ事を、
公開します。

 

あまりにも長いので、
前編と後編に分かれています。

 

正直、後編の方が実践編なので、
特に重要です。

前編は、集中力に対する固定概念を
取り除いたり、回復方法とか、

そんな内容になっています。

 

目次

1、朝活
2、適度に休憩を入れる
3、集中力を回復する 目のマッサージ、瞑想
4、時間制限を設定
5、脳をコントロールする
6、α波の音楽を聴く

このような内容になっています。

是非、ご視聴ください。

 

 

後半がどっかにいってしまったので、前半のみになります。

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